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우유자조금, 스타들의 밀크어트 사례 소개

[축산신문 민병진  기자] 유명인들이 다이어트 음식으로 우유를 선택해 주목을 받고 있다.
우유자조금관리위원회(위원장 이승호)는 최근 밀크어트의 효과를 입증하는 사례를 소개했다.
요요 없는 체중 감량에 성공한 유명인들에게는 공통점이 있는데 이들에게는 항상 운동과 규칙적인 생활습관이 따라붙었으며, 우유를 함께 섭취하는 습관이 있었다는 것이다. 
그룹 워너원 출신 옹성우, 배우 한채아, 배우 양미라, 방송인 양정원은 붓기를 빼고 몸매를 관리할 때 우유를 선택한다고 전한 바 있으며, 특히 솔비는 일상 속 우유 마시는 습관을 알려 화제를 모은 바 있다.
그는 “매일 잠들기 전 항상 스트레칭을 하고, 우유를 마신다”며, “우유를 마시면 잠이 잘 올 뿐만 아니라 근육량이 늘어나고 피로를 푸는 데도 좋다”고 소개했다.
또한 밀크어트 홍보대사로 활동 중인 오영주씨는 “운동을 하면서 식단을 꼼꼼히 챙기는데, 운동 효과를 높일 때 우유의 도움을 받는 편이다. 운동 전에 우유를 마시면 배고픔을 완화시키고, 운동 직후에 마실 경우 단백질을 보충하고 근육을 만드는 데 도움을 받아 특별히 챙겨 마시는 편”이라고 말했다.
이와 관련해 원광대학교 식품영양학과 이영은 교수는 “우유는 100㎖당 60㎉ 정도를 함유하고 있어 저열량 식품으로 볼 수 있으며, 혈당지수(GI)가 낮아서 지방 합성을 막아주기 때문에 다이어트에 굉장히 도움이 되는 식품이다”라고 설명했다.
   








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